Trang ChủToggle Child Menu

Đánh giáToggle Child MenuThủ thuậtToggle Child MenuGameToggle Child MenuHình nềnToggle Child Menu
Trang ChủToggle Child MenuĐánh giáToggle Child MenuThủ thuậtToggle Child MenuGameToggle Child MenuHình nềnToggle Child Menu
Gần đây, gạo lứt thông dụng như một một số loại thực phẩm ‘healthy’. Để thổi nấu gạo lứt có rất nhiều cách, Phong Vũ sẽ hướng dẫn chúng ta cách đun nấu gạo lứt bằng nồi cơm điện rất dễ dàng nhé!


1. Tác dụng gạo lứt

Gạo lứt là nhiều loại gạo chỉ xay quăng quật lớp vỏ, chưa tách bóc lớp cám gạo, vày vậy vẫn còn đấy chứa không ít thành phần dinh dưỡng so với gạo trắng. Cả đông cùng tây Y đều đánh giá cao hầu như giá trị mà gạo lứt mang lại trong việc cung cấp chữa một vài loại căn bệnh như:

Giảm nguy cơ tiềm ẩn bị sỏi mật (đặc biệt dành cho phái phái nữ vì vào đó có tương đối nhiều chất xơ ko tan vào nước).Tốt cho hệ thống thần kinh (nhờ giàu những chất mangan, gaba).Ngăn ngừa táo apple bón, nhuận tràng, lợi tiểu (do hàm vị chất xơ cao).Kiểm rà soát lượng đường trong huyết (do bao gồm lượng đường thấp).Ngăn ngừa nguy cơ ung thư ruột kết.

Bạn đang xem: Nồi cơm điện nấu gạo lứt

Giảm cholesterol và mỡ nhiễm trong tiết (nhờ dầu và chất xơ vào gạo lứt).Ngăn ngừa bệnh về tim giúp, hạ huyết áp và làm giảm nguy hại hình thành các mảng dính trong động mạch.Giảm cân nặng và gia hạn trọng lượng cơ thể (chất xơ trong gạo lứt giúp kiểm soát lượng kalo cùng tạo xúc cảm no lâu).Tốt đến của xương (do nhiều magie, canxi).Giảm các triệu bệnh của bệnh hen phế quản suyễn (nhờ các chất magie, selen).

2. Nấu cơm trắng gạo lứt với nồi cơm điện

Bước 1: Vo sơ, tiếp nối ngâm gạo lứt bởi nước ấm trong 45 phút nhằm hạt gạo mềm và dẻo hơn.

Bước 2: Cho cả gạo và nước dìm vào nồi, bít vung, cắm điện và bấm nút nấu. Khi cơm trắng chín, nồi sẽ auto chuyển sang chính sách hâm.

Xem thêm: Mẫu Đơn Xin Nghỉ Hưu Trước Tuổi Theo Nghị Định 108 Luật 2022

Bước 3: Ủ cơm trắng trong nồi trường đoản cú 10 – 15 phút cho cơm mềm với nở đông đảo hơn.

Bước 4: Xới cho tơi cơm trước khi dùng bữa.

3. Gạo lứt ăn kèm gì ngon?

Gạo lứt hoàn toàn có thể kết phù hợp với nhiều hoa màu khác nhằm món ăn uống thêm đa dạng hơn. Trong các số đó muối mè là món ăn đối kháng giản. Nhanh gọn cho đa số ai không tồn tại quá nhiều thời gian trong việc sẵn sàng đồ ăn hàng ngày. Mặc dù nhiên, khi nạp năng lượng cơm gạo lứt bạn nhớ nhai thật kỹ để một trong những phần thức ăn uống và cơm được tiêu hóa nhờ các enzym trong nước bọt.

*

Chế độ nhà hàng siêu thị lành mạnh cần được kết phù hợp với nhiều thực phẩm không giống nhau. Quanh đó gạo chúng ta nên ăn với với rau, củ, quả, các loại giết đỏ, trứng, cá, hải sản… gần như thực phẩm bổ sung sẽ làm cho cho cơ chế ăn trở bắt buộc “tròn trịa” hơn, giúp cung cấp đầy đủ năng lượng thiết yếu ớt cho khung hình khoẻ mạnh.

*

Trên đó là hướng dẫn cách nấu cơm trắng gạo lứt bởi nồi cơm trắng điện cũng tương tự các món ăn lẫn gạo lứt. Chúc bạn sẽ nấu được bữa tiệc ngon suôn sẻ và xuất sắc sức khỏe. Chúng ta cũng có thể tham khảo nồi cơm điện trên Phong Vũ với mức giá ưu đãi tốt nhất nhé!